Tehokasta treenitorstaita kaikille!

Kotisivuilta löytyy nyt kolme valmista treeniohjelmaa, antamaan lisää treeni-inspiraatiota. Voit halutessasi myös tulostaa ohjelman ja muokata siitä itsellesi mieluisen. 

1. kaksijakoinen treeniohjelma (miehet/naiset), 2. kaksijakoinen treeniohjelma (naiset) 3. viisijakoinen treeniohjelma (miehet/naiset)

Lisäilen ohjelmia kotisivuille sitä mukaan, kun Timo ehtii niitä työstää.

Viisijakoisessa treeniohjelmassa on muutama liike pudotussarjaa, joten tässä tipsit pudotussarjan tekemiseen:

• tarkoituksena on ensimmäisillä toistoilla saada tekeminen todella raskaan tuntuiseksi
• aloita tiputtaminen isoista painoista
• mikäli jaksoit kevyesti tehdä ensimmäiset toistot loppuun saakka, aloituspaino ei ole riittävä -> lisää painoja

Tiesithän, että Wasa Gym Housen asiakkaille me muokkaamme sopivat ja tavoitteita tukevat treeniohjelmat. Eikä maksa mitään!

Iloa ja energiaa päivääsi,

Janika