Bookmark and Share

Wasa Gym House blogi

Hyvä treeniohjelma - parempi mieli

Bookmark and Share

Torstai 7.2.2019 klo 12:22 - Janika Vilponen


Tehokasta treenitorstaita kaikille!

Kotisivuilta löytyy nyt kolme valmista treeniohjelmaa, antamaan lisää treeni-inspiraatiota. Voit halutessasi myös tulostaa ohjelman ja muokata siitä itsellesi mieluisen. 

1. kaksijakoinen treeniohjelma (miehet/naiset), 2. kaksijakoinen treeniohjelma (naiset) 3. viisijakoinen treeniohjelma (miehet/naiset)

Lisäilen ohjelmia kotisivuille sitä mukaan, kun Timo ehtii niitä työstää.

Viisijakoisessa treeniohjelmassa on muutama liike pudotussarjaa, joten tässä tipsit pudotussarjan tekemiseen:

  • tarkoituksena on ensimmäisillä toistoilla saada tekeminen todella raskaan tuntuiseksi
  • aloita tiputtaminen isoista painoista
  • mikäli jaksoit kevyesti tehdä ensimmäiset toistot loppuun saakka, aloituspaino ei ole riittävä -> lisää painoja


Tiesithän, että Wasa Gym Housen asiakkaille me muokkaamme sopivat ja tavoitteita tukevat treeniohjelmat. Eikä maksa mitään!

Iloa ja energiaa päivääsi,

Janika

kkk.jpg

Avainsanat: treeniohjelma, wasagymhouse


Kommentoi kirjoitusta


Nimi:*

Kotisivun osoite:

Sähköpostiosoite:

Lähetä tulevat kommentit sähköpostiini